Por que é tão difícil mudar um comportamento?

Nunca foi tão fácil consumirmos material de qualidade acerca do comportamento humano. Se desejamos melhorar a qualidade de nossos relacionamentos, sejam eles pessoal ou profissional, não faltam livros, vídeos ou dicas. Da mesma forma, se queremos ter mais disciplina, construir hábitos saudáveis, uma rotina mais agradável e produtiva, sequer precisamos sair de casa. Basta acessar um site como a Amazon e encomendar algum tipo de obra, disponível aos montes, por preços extremamente acessíveis.

Mas por que, mesmo em meio a toda essa fartura, é tão difícil modificar e mudar um comportamento? Essa é uma pergunta que recebo diariamente, não só de pacientes, mas também de pessoas com quem tenho algum tipo de convívio. E é justamente esse questionamento que, de forma simples, tentarei responder ao longo deste pequeno texto.

Traçando uma pequena comparação, podemos equiparar a mudança de comportamento com a prática de alguma atividade física. Na atividade física, para que se obtenha resultado, é necessário treino, repetição, esforço, tendo em mente, acima de tudo, que nem todos os dias serão positivos, ou seja, haverá dias em que não estaremos no auge de nossa motivação e que cometeremos erros. Se você pratica algum tipo de atividade física, reconhece que é exatamente assim? Alguns dias estamos mais motivados, em outros nem tanto, alguns dias estamos com mais energia, em outros nem tanto, mas, com constância, disciplina, repetição, os resultados são a soma dos dias bons com os dias ruins. Em outras palavras, os dias ruins são fundamentais. Pois bem, quando pensamos em mudar algum tipo de comportamento, é exatamente da mesma forma.

Primeiro, cabe relembrar que grande parte de nossos comportamentos, escolhas e ações ocorrem por influência de uma parte de nossa mente que não temos consciência, parte essa que chamamos de INCONSCIENTE. O inconsciente, formado pela forma como fomos criados, pelos exemplos que tivemos, por nossos próprios pensamentos, desde o nosso primeiro segundo na terra, faz com que, muitas vezes, tenhamos atitudes e comportamentos que não condizem com aqueles que de fato gostaríamos de ter.

A fim de exemplificar, de forma bem simples: imagine uma pessoa que foi criada em um ambiente em que seus pais, assim como as pessoas mais próximas, condicionavam a atenção e o amor à algum tipo de resultado. Armazenada essa informação em sua mente, de forma repetida, sem que a pessoa se desse conta, por ação e influência de seu lado inconsciente, é provável que atualmente ela não se permita descansar, acredite que deva estar sempre em movimento, e, por consequência disso, não saiba lidar com seus erros de forma leve e natural, carregando um sentimento de culpa muito grande, o qual se manifesta mais, ou menos, de acordo com o contexto.

É claro que a pessoa do exemplo acima pode ler ou escutar alguém falando que o "erro faz parte de qualquer processo" ou que "é importante ter momentos de lazer e descanso", mas, na prática, no seu caso, será muito difícil de aplicar a teoria. Consegue entender isso de forma clara?

Justamente por isso que acabei de falar acima é que é tão difícil modificar um comportamento. Não há como mudar, de forma consistente, e definitiva, sem que, primeiro, através de um suporte profissional, se traga este conteúdo do lado inconsciente para que possa ser abrigado e acolhido no campo de consciência. Em outras palavras, é como se o processo terapêutico permitisse uma limpeza das lentes dos óculos, uma limpeza que permita à pessoa que possa enxergar de forma mais nítida, mais ampla. A terapia oportuniza descobrir a origem de diversos tipos de comportamentos, passando a compreender com mais clareza se os mesmos fazem ou não sentido para a vida que você deseja construir, ressignificando, dessa forma, seu modelo de crenças, fortalecendo seus pontos fortes, bem como construindo, e solidificando, novos hábitos, além de produzir relações pessoais, sociais, profissionais e familiares, mais saudáveis.

E é a partir do que chamamos de conscientização emocional, ou, da forma mais popular, autoconhecimento, que você, assim como na atividade física, repete, repete, repete, de forma disciplinada, até que de fato consiga modificar um comportamento. Quanto tempo leva essa mudança? Não há como saber, mas o que temos como saber é que não se trata de algo imediato, rápido.

Vivemos em um mundo imediatista, em que tudo é "para ontem". Porém, se você realmente deseja mudar algo, esteja disposto a passar pelo processo de mudança. E, para isso, o melhor investimento que você pode fazer, por você, é investir no cuidado com a sua saúde mental, e não em atalhos que farão apenas com que ande em círculos.