Como lidar com a ansiedade de forma efetiva?

Estabilidade não existe! Essa é uma frase que se aplica a qualquer dimensão de nossa vida. Não há, jamais, uma vida 100% estável, linear. Volta e meia somos obrigados a encarar desafios, problemas, adversidades e situações não planejadas.

É claro que, dentro do nosso "mundo ideal", gostaríamos das coisas sempre em perfeita harmonia. Gostaríamos, por exemplo, que nosso relacionamento mantivesse sempre os momentos dourados do seu início, sem nenhum tipo de conflito e divergência, ou que os filhos jamais tivessem qualquer problema de saúde, desde quadros virais até quadros mais severos, ou quem sabe que jamais acontecessem imprevistos financeiros, como aquele conserto inesperado de algum eletrodoméstico. No entanto, a verdade é que entre o "mundo ideal" e o "mundo real" sempre há uma distância, às vezes pequena, às vezes enorme, e é preciso saber, ou aprender a, lidar com ela.

Muitas pessoas, ao depararem com algum desafio, algum problema imposto pela vida, independente de sua natureza, como esses mesmos que exemplifiquei acima, se tornam ansiosas, irritadiças, passam a agir por impulso, perdem o controle de suas emoções, chegando, em alguns casos, a perder até mesmo o sono, algo fundamental para uma vida saudável. Pensam, ainda, que isso tudo é apenas um positivo sinal de preocupação, sem perceber, na verdade, que estão justamente em busca de uma estabilidade que a vida não é capaz de proporcionar, ou, em outras palavras, estão tentando assumir um controle por aquilo que não depende apenas delas para ser controlado.

Ao agir dessa forma, pensando nesse sentido, ficam "sentindo-se bem" até o surgimento de um novo problema. Aí, quando aparece o desafio, a adversidade, se veem angustiadas, desesperadas (falando em um português bem claro). E é lógico que isso, essa montanha russa emocional, essa instabilidade, não pode trazer nenhum tipo de benefício à vida de ninguém.

Uma "simples" mudança de visão com relação a esse tema que acaba de ser exposto já é capaz de proporcionar um enorme ganho de qualidade de vida para qualquer pessoa. Entender, e aceitar, que nem tudo está sob o nosso controle, ou melhor, a maior parte da vida não está sob nosso controle, e que, diante dos desafios, precisamos buscar entender aquilo que cabe a nós, reagindo da forma mais assertiva possível.

Uma mudança no sentido de parar de se cobrar ou idealizar por uma linearidade que a vida jamais concederá, a qualquer pessoa. Ilude-se quem pensa que determinadas pessoas, por possuírem uma condição privilegiada em algum sentido, são excluídas dessa conta. Todo mundo tem problemas! E sempre vai ter! Cabe a nós compreendermos aquilo que está ao nosso alcance diante dos problemas, sem, para isso, termos que perder o sono, as amizades, os relacionamentos ou até mesmo nossos empregos.

Certamente, as pessoas que mais sofrem diante dos revezes e dos problemas da vida, são aquelas que mais buscam, mesmo sem se dar conta, ou sem admitir, controlar aquilo que não está sob o seu controle. Ter a consciência de que talvez você possa estar buscando, em alguma área, pela dita estabilidade, e agora sabendo que ela não existe, pois não passa de uma ideia utópica, com certeza lhe ajudará a garantir um pouco mais de bem-estar e qualidade de vida.

Claro que não é uma tarefa simples. Se você entender a dinâmica do que foi apresentado, e se comprometer a colocar em prática, mesmo entre erros e acertos, já é um primeiro passo, uma vez que só é possível mudar algo a partir do momento em que realmente nos engajamos a colocar em prática. E, ainda, lembre-se que você pode fazer tudo isso ao lado de alguém qualificado para trilhar esse caminho com você. Nesse caso, se julgar necessário, busque suporte terapêutico.

“Quando a situação for boa, desfrute-a. Quando a situação for ruim, transforme-a. Quando a situação não puder ser transformada, transforme-se.” Viktor Frankl.